วิธีทำให้ผิวขาวหน้าใส

คู่มือวิธีทำให้ผิวขาวใสของสาววัย 20+


วิธีทำให้ผิวขาวหน้าใส

คนเราจะมีผิวขาวสวยไม่ได้ชึ้นอยู่กับกรรมพันธุ์อย่างเดียวเท่านั้น การรู้จักดูแลผิวทุกขั้นตอนต่างหากที่จะทำให้ผิวเราดูดี และผิวขาวกระจ่างใสได้ไม่แพ้ใคร และการรู้จักดูแลผิวดูแลตัวเองเองเสียแต่เนิ่นๆ ก็เป็นการป้องกันริ้วรอยก่อนวัยอันควร ให้มีใบหน้าขาวใส และแลดูอ่อนเยาว์อีกด้วยนะค่ะ สุขภาพผิวเป็นสิ่งสำคัญเช่นเดียวกับผิวพรรณที่สวยงาม วันนี้ เราจึงได้รวบรวมสาระดีดีมากมายที่เป็นคู่มือวิธีทำให้ผิวขาวใสของสาววัย 20+ มาฝากค่ะ และนี่คือขั้นตอนวิธีการดูแลรักษาผิวของคุณให้มีผิวขาว ใบหน้ากระจ่างใส และมีสุขภาพผิวที่ดีค่ะ

นิสัยดีๆ เพื่อผิวขาวหน้าใสแบบนี้…ทำด่วน!

  • ทาครีมกันแดดตลอด ไม่ให้ผิวของคุณสัมผัสแสงแดดโดยตรง ด้วยการใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF 20+, ทาครีมกันแดดเป็นประจำ จะช่วยปกป้องผิวของคุณไม่ให้หมองคล้ำ
  • สวมแว่นกันแดด…ดีนะ! แว่นกันแดดไม่เพียงช่วยปกป้องผิวบอบบางรอบดวงตาคุณจากรังสี UVAและ UVB สุดอันตราย แต่ยังช่วยป้องกันคุณจากการที่ต้องใช้สายตามองไปยังแสงแดด ซึ่งจะช่วยลดการเกิดรอยย่นได้
  • ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว เป็นประจำทุกวัน ละเลยไม่ได้ค่ะ ควรฝึกทำให้เป็นนิสัยอย่างสม่ำเสมอ เพราะจะทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งจากภายใน และยังช่วยในการขับถ่ายของสียออกจากร่างกายอีกด้วย
วิธีทำให้ผิวขาวใส
  • ทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน เพราะในผักผลไม้แต่ละชนิดล้วนมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ เป็นส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณให้สวยสดใสจากภายในสู่ภายนอก และยังช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดี ห่างไกลจากโรคอีกด้วยค่ะ ขอยกตัวอย่างผักและผลไม้ที่ช่วยให้คุณมีผิวพรรณขาวสวย และสดใสขึ้น เช่น
มะเขือเทศ มีเบต้าแคโรทีนสูงมาก และสามารถรักษาสิว สมานผิวหน้าให้เต่งตึง ผิวอมชมพู มีเลือดฝาดมากขึ้น

มะนาว มีวิตามินซีสูง ช่วยลดรอยจุดด่างดำ กระชับรูขุมขน ลดการเกิดสิว และผิวขาวกระจ่างใสขึ้น

แตงโม อุดมด้วยวิตามิน A และ B6 ช่วยลดความหยาบกร้านของผิว บำรุงผิวให้เนียนนุ่มขึ้น

ส้ม มีวิตามิน A สูงมาก ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน บำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง ชะลอการเกิดริ้วรอย

กล้วยไข่ อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยชนิดอื่น ช่วยลดรอยด่างดำ และบำรุงผิวให้ขาวกระจ่างใส

  • ล้างหน้าให้สะอาดและถูกวิธี การล้างหน้าที่เราทำกันจนคุ้นเคย คือการใช้มือถูใบหน้าในแนวขึ้น-ลง ซึ่งการทำเช่นนี้จะทำให้กล้ามเนื้อผิวหน้าเสียความกระชับ ทำให้ให้ผิวเหี่ยว และดูคล้อยได้ง่าย ลองเปลี่ยนมาถูหน้าเบา ๆ ในทิศทางจากคางขึ้นไปหาหน้าผาก และในทิศปัดออกจากใบหน้าแทนการถูขึ้นลง จะช่วยชะลอการหย่อนคล้อยของผิวได้แน่นอนค่ะ
  • การนอนหลับให้เพียงพอ เพราะร่างกายคนเรามีความสามารถในการซ่อมแซมระบบภายในด้วยตัวมันเองอยู่แล้วและการนอนหลับก็คือช่วงเวลาที่ดีที่สุด เราจึงควรนอนหลับให้สนิทเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 4-8 ชม. และควรนอนหลับให้สนิทในช่วงเวลา 5 ทุ่ม ถึงตี 1 ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายได้ซ่อมแซมตัวเอง
  • ออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้ระบบโลหิตไหลเวียนทำงานได้ดี ช่วยเร่งการผลัดเซลล์ผิวเก่า เผยผิวใหม่ที่ขาวสดใสเปล่งปลั่ง และการออกกำลังกายยังเป็นตัวเร่งการสร้างเซลล์ผิวอย่างต่อเนื่องสม่ำเสมอ ทำให้ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จึงมักแลดูอ่อนกว่าวัยอยู่เสมอ(หน้าเด็ก) และมีผิวกระจ่างใส ซึ่งอย่างน้อยๆ เราควรหาเวลาออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง อย่างน้อยครั้งละ 20-30 นาที

วิธีทำให้ผิวขาว

สร้างกิจวัตรประจำวันเพื่อผิวขาวหน้าใส

  1. ใช้เคลนเซอร์หรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผิว มองหาผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับชนิดของผิวคุณ หากมีผิวแห้ง เลือกแบบน้ำนมหรือครีม ผิวมันและผิวผสมจะเหมาะกับเคลนเซอร์ชนิดเจล หากผิวคุณเกิดสิวได้ง่าย เคลนเซอร์ที่มีส่วนผสมที่ช่วยต่อสู้กับสิวนั้นอาจแรงไปสำหรับผิวคุณ แทนที่จะใช้ผลิตภัฯฑ์แบบนี้ ให้ใช้ครีมที่รักษาเฉพาะจุดแทน มองหาส่วนผสม เช่น กรดซาลิไซลิก ซัลเฟอร์ และเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์ (หากผิวคุณแพ้ง่ายหรือแห้งให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีความเข้มข้นของเบนซอยล์เปอร์ออกไซด์เพียงเล็กน้อย) อีกทางเลือกเพื่อลดสิวผุด คือการใช้ครีมที่มีเรติโนอิดส์ 2-3 คืน ที่ไม่เพียงแค่ช่วยป้องกันสิว แต่ยังซ่อมแซมความเสียหายจากแสงแดดและกระตุ้นการสร้างคอลลลาเจนด้วย
  2. ตามด้วยโทนเนอร์ ถ้าคุณเป็นคนที่ไม่ได้แต่งหน้า ก็ไม่ต้องใช้โทนเนอร์ก็ได้ค่ะ โทนเนอร์ส่วนใหญ่มักผสมแอลกอฮอร์ อาจทำให้ผิวรู้สึกแห้งตึงและสูญเสียความชุ่มชื้นยิ่งขึ้น แต่ถ้ารู้จักเลือกให้เหมาะกับผิว โทนเนอร์ที่คุณภาพดีๆก็จะช่วยผิวให้ดีขึ้นได้อีกทางค่ะ ช่วยชะล้างสารตกค้างจากเคลนเซอร์ คราบสกปรกและน้ำมันส่วนเกินได้อย่างหมดจด
  3. ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวขาวหรือมอยเจอร์ไรเซอร์ หรือครีมพวกไวท์เทนนิ่งทั้งหลาย ควรเลือกใช้ให้เหมาะกับสภาพผิวหน้าของแต่ละคนด้วย สำหรับตอนกลางวันให้ทาไวท์เทนนิ่งเพียงบาง ๆ แล้วตามด้วยครีมกันแดด หรือเพื่อให้ง่ายขึ้นจะใช้เป็นครีม หรือโลชั่นไวท์เทนนิ่งที่มีส่วนผสมของสารป้องกันแสงแดดเลยก็ได้ค่ะ แต่หากสาว ๆ คนไหน…อยู่ติดบ้าน ไม่ได้ออกไปเผชิญแสงแดดเลย ก็ใช้ไวท์เทนนิ่งอย่างเดียวก็เพียงพอแล้วค่ะ ส่วนตอนเย็น ควรใช้ครีมบำรุงที่มีไวท์เทนนิ่งเพื่อผิวขาวและทาซ้ำก่อนนอน เพื่อเสริมประสิทธิภาพของครีมบำรุงให้บำรุงอย่างต่อเนื่องค่ะ
  4. ต้านริ้วรอย ริ้วรอยย่นอาจไม่เผยตัวออกมาในช่วงวัย 20 แต่เป็นเรื่องดีที่คุณจะเตรียมตัวไว้ก่อนอย่างเข้าเลขสาม เพื่อป้องกันริ้วรอยที่เกิดขึ้นเมื่อผิวเริ่มเสียความยืดหยุ่น ลองใช้โลชั่นหรือเซรั่มที่กระตุ้นคอลลาเจนเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว และเลี่ยงการดึงผิวในขณะทาโลชั่นหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหน้า ใต้ดวงตา และรอบๆริมฝีปาก และเป็นส่วนที่ควรระวังให้มากเวลาที่ทาครีมบำรุงผิวหน้า
  5. ทาครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดที่มี SPF15 หรือสูงกว่า และทาให้ทั่วทุกๆ ส่วนรวมทั้งมือและเท้าด้วย

วิธีทำให้ผิวขาว5

เคล็ดลับอื่นๆ เพื่อผิวขาวกระจ่างใส ที่ควรทำอย่างยิ่ง

  1. บำรุงผิวด้วยเอเอชเอหรือกรดผลไม้ สำหรับสาวๆ ที่อยากให้ผิวขาวเร็วขึ้น ควรบำรุงผิวด้วย AHA ซึ่งมีขายทั่วไปตามร้านขายยาหรือคลินิกเสริมความงาม เพื่อกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวเก่าออกไป ทำให้ผิวขาวเนียน ขาวผ่องมากขึ้น แต่การใช้เอเอชเอนี้ ก็ต้องดูแลและระวังเรื่องการออกแดดด้วยค่ะ เพราะผิวคุณจะบางลงและไวต่อแดดมากกว่าเดิม ควรใช้ครีม AHAสำหรับทาบนใบหน้า สัปดาห์ละ 2 ครั้ง
  2. การขัดผิว เป็นการกระตุ้นกระบวนการผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปจากผิว ทำให้เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสขึ้น วิธีการขัดผิวนั้นสามารถทำเองได้ที่บ้าน ด้วยการใช้สครับที่มีขายตามท้องตลาด หรือจะเป็นสครับจากธรรมชาติง่าย ๆ แต่ได้ผล ซึ่งมีหลากหลายสูตรให้เลือก ได้แก่ มะละกอ นมสด มะขามเปียก น้ำผึ้ง โยเกิร์ต มะนาว  โดยนำอย่างใดอย่างหนึ่งมาผสมกับเกลือทะเลเพื่อให้มีเม็ดสำหรับขัดผิว เพียงเท่านี้คุณก็มีสครับขัดผิวได้ง่าย ๆ แล้ว หรือจะใช้ใยบวบในการช่วยขัดผิวก็ได้ ควรทำสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็เพียงพอพอแล้ว เพื่อการปรนนิบัติและดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง
  3. การพอกหน้า เป็นวิธีที่ช่วยทำความสะอาดใบหน้าของคุณอย่างล้ำลึกกว่าการล้างหน้าด้วยครีมล้างหน้าทั่วไป เพราะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่อุดตันในรูขุมขน ในขณะเดียวกันก็ยังช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิว และทำให้ผิวขาวขึ้นได้อีกด้วย
  4. น้ำนมเพื่อผิวขาว ไม่จำเป็นต้องลงไปแช่ในอ่างที่มีน้ำนมอยู่เต็มอ่างหรอกค่ะ …แต่คุณสามารถทำตาม วิธีทําให้ผิวขาวด้วยวิธีง่ายๆดังนี้ คือ การใช้น้ำนมทาบนผิวโดยตรง อาจใช้ใยบวบช่วยเพื่อขัดผิวไปด้วยเบา ๆ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที ทำสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ผิวจะค่อย ๆ ขาวขึ้น

*****สุดท้ายและสำคัญมากๆ ก็คือ การตั้งใจและลงมือทำ ถึงแม้ว่าสาวๆ ทั้งหลายจะรู้เยอะ รู้อะไรดีๆ มันก็จะไม่มีประโยชน์เลย ถ้าคุณไม่ลงมือทำ ถ้าตอนนี้คุณอยากมีผิวขาวสวย จะมัวรอช้าอะไรอีกละค่ะ…ลงมือทำกัน เดี๋ยวนี้ตอนนี้เลย!!

 เรียบเรียงโดย: Bkkseek.com ;  ข้อมูลเพิ่มเติม : Lisa 

Add a comment :

Loading Facebook Comments ...

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*